Stressi on osa elämää, mutta kuinka hallitsemme sen, vaikuttaa merkittävästi hyvinvointiimme ja elämäntapoihimme.
Stressi aktivoi kehon "taistele tai pakene" -reaktion, mikä nostaa stressihormoneita kuten kortisolia ja adrenaliinia.
On olemassa monia tapoja hallita stressia ja edistää rentoutumista.
Monella ihmisellä on tapana syödä epäterveellisiä ruokia stressin käsittelykeinona. Tämä on normaalia, mutta ei auta pitkällä aikavälillä.
Harjoittelu valita terveellisiä välipaloja ja löytää muita rentoutumiskeinoja voi auttaa murtaa tämä kierre.
Tietoisesti syöminen ja ruuan nauttiminen ilman häiriötä voi auttaa paremmin hallita ruokavaliotansa stressaavina aikoina.